想找一种方法让你的午餐盒更精彩？ 尝试这款美味的法式三明治配迷迭香火腿，山羊奶酪，苹果，柠檬和芝麻菜！ 它甜，咸，辣，脆，使午餐时间完美。
提示和建议：
- 不要吃肉？ 放火腿，加入更多的苹果片和更多的山羊奶酪粉碎。 或者尝试添加烤胡萝卜， 烤制的胡桃南瓜或腌甜菜，以获得意想不到的惊人爆发！
- 想要更少的碳水化合物，但仍然是所有的善良？ 尝试舀出三明治的内部。 这不仅可以减少碳水化合物，但它也可以帮助所有的成分在三明治中保持一起包装，因此当你吃它时没有任何东西会掉下来。 或尝试彻底放弃面包，并将所有配料混合到沙拉碗中，享受美味的无罪午餐。
- 这种三明治非常适合野餐，午餐盒子，甚至是派对的开胃菜！ 要把这个三明治变成一个华丽的crostini开胃菜，把面包切成硬币，烘烤它们，然后用一片苹果，一小块火腿，一大堆山羊奶酪和新鲜的芝麻菜叶覆盖橄榄油，柠檬，盐和胡椒。
你需要什么
- 1个小面包（法国）
- 1/2汤匙橄榄油
- 1/4磅火腿（迷迭香）
- 1/2个苹果（切片）
- 蜂蜜1/2汤匙
- 1把小宝宝芝麻菜
- 2汤匙山羊奶酪（碎）
- 1楔柠檬
- 1冲盐
- 1个黑胡椒粉
如何做到这一点
- 使用锯齿刀，将小法式面包切成两半。
- 将三明治放在羊皮纸或屠夫纸上，用橄榄油淋上面包的内部。
- 添加迷迭香火腿，苹果和蜂蜜的细雨在一边。
- 将芝麻菜，山羊奶酪和果汁从一个柠檬楔入另一半，撒上盐和胡椒粉。
- 将三明治包在屠夫纸中，冷藏至准备食用，或者将三明治切成中间部分，立即食用。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 842 |
| 总脂肪 | 34克 |
| 饱和脂肪 | 12克 |
| 不饱和脂肪 | 15克 |
| 胆固醇 | 273毫克 |
| 钠 | 1,727毫克 |
| 碳水化合物 | 46克 |
| 膳食纤维 | 9克 |
| 蛋白 | 92克 |