这种砂锅类似于一种玉米焦干酪砂锅烘烤。 这是一个很好的单锅素食砂锅饭,非常适合忙碌的工作时间喂养你的家人。 在混合物中添加一点丁香豆腐以获得一点蛋白质,或者如果您正在为挑食者烹调,则用薯片撒上面包,而不是面包屑,以便享受一点点的美味。 食谱由Bush's®Beans提供。
另见: 它是主菜还是配菜?
你需要什么
- 1 30盎司可以金黄黑人(排水)
- 1汤匙黄油或油
- 1/2杯磨碎的奶酪
- 1/4杯切碎的洋葱
- 1/8茶匙卡宴
- 1/4杯切碎的青椒
- 1茶匙素食辣酱油
- 半杯切碎的芹菜几片叶子
- 1可以奶油蘑菇汤
- 1/4杯牛奶
- 1/2杯软面包屑
- 1/4杯巴马干酪
- 冲刺辣椒粉
如何做到这一点
将洋葱,青椒和芹菜放入黄油或油中3-5分钟。加入汤和牛奶。 搅拌至光滑。 加入奶酪和调味料。
折磨人。
倒入1 1/2夸脱砂锅菜已经很好的油脂。 将一片或两片面包撕成小块,制成软面包屑。 面包屑顶砂锅。 撒上巴马干酪和辣椒粉。
在375度烤30分钟,将你的玉米砂锅烤干。
这种砂锅就像一个玉米烤焦配方。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 367 |
总脂肪 | 23克 |
饱和脂肪 | 14克 |
不饱和脂肪 | 6克 |
胆固醇 | 66毫克 |
钠 | 721毫克 |
碳水化合物 | 31克 |
膳食纤维 | 4克 |
蛋白 | 9克 |