寻找美食素食豆瓣酱的想法？ 试试这个令人难以置信的美味太阳干番茄和山羊奶酪传播用白豆和大蒜做的。 它非常适合制作美味的素食三明治，作为开胃菜，或者用皮塔饼或蔬菜代替鹰嘴豆泥。
这个食谱是素食和无麸质。
太阳干番茄和山羊奶酪豆浸食谱由Bush's®Beans提供。
另见： 奶酪素食主义者吗？
你需要什么
- 1/2杯油脂番茄西红柿
- 4盎司软山羊奶酪（chevre）
- 2茶匙芝麻（烤）
- 1瓣蒜（切碎）
- 1 15.8盎司可以大北豆（冲洗和沥干）
- 1 15.5盎司cannellini豆（冲洗和排水）
- 2汤匙平叶欧芹（新鲜，切碎）
- 冲击盐
- 冲破新鲜研磨的黑胡椒
如何做到这一点
- 排出西红柿，保留2茶匙的油。 把西红柿切成片，放在一边。
- 在一个大碗里搅拌保留的油，山羊奶酪，芝麻籽和大蒜，直到混合好。 搅拌豆，西红柿和香菜。 用盐和胡椒调味。
- 用温暖或冷的皮塔楔子服务。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 454 |
| 总脂肪 | 6克 |
| 饱和脂肪 | 3克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 9毫克 |
| 钠 | 100毫克 |
| 碳水化合物 | 75克 |
| 膳食纤维 | 22克 |
| 蛋白 | 28克 |