这种香肠塞满了西葫芦奶酪。
你需要什么
- 4个中等的黄色南瓜
- 4盎司新鲜香肠
- 1个中等大小的洋葱,切碎
- 盐和胡椒粉调味
- 2片新鲜面包粉碎
- 调味盐,味道
- 2至3汤匙巴马干酪
如何做到这一点
1.将整个南瓜煮至整个温度。 大约6分钟。 排水,并仔细地分裂南瓜纵向。 用勺子舀出果肉,注意不要破坏外壳。
2.把纸浆放在一边。 将南瓜壳放在烤盘中。
3.在中等热量的煎锅中,用洋葱煮香肠。 加入盐和胡椒调味; 从热中去除。 加入南瓜浆,面包屑和调味盐。 如果混合物太干,请加一点水。
4.用香肠混合物捣碎南瓜壳并撒上巴马干酪; 在375°烘烤15到20分钟,或直到变成热和变褐。
营养指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 73 |
总脂肪 | 4克 |
饱和脂肪 | 1克 |
不饱和脂肪 | 2克 |
胆固醇 | 10毫克 |
钠 | 236毫克 |
碳水化合物 | 7克 |
膳食纤维 | 1克 |
蛋白 | 4克 |