一点点果酱，酱油和一个苹果添加到这些简单的慢炖锅康沃尔游戏母鸡的味道。
你需要什么
- 1大烹饪苹果（果仁，切入宿舍）
- 1汤匙酱油
- 4摇滚康沃尔郡的比赛母鸡
- 1杯干白赢（或红葡萄酒）
- 3汤匙橘子果酱
- 1/2柠檬（果汁和皮）
- 半茶匙盐
- 1/8茶匙胡椒粉
如何做到这一点
- 将苹果宿舍浸入酱油，并将其放入每只康沃尔母鸡的蛀牙中。
- 将酒，果酱，柠檬皮和果汁，盐和胡椒搅入剩余的酱油中，并刷上康沃尔母鸡。
- 将母鸡的胸部放在5至6夸脱的慢炖锅中; 把剩下的酱倒在上面。
- 盖上并在低温下煮7小时。 烹饪4小时后偶尔会有屁股。
- 安排在一个激昂的服务盘子上的比赛母鸡; 与大米一起服务。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 418 |
| 总脂肪 | 9克 |
| 饱和脂肪 | 2克 |
| 不饱和脂肪 | 3克 |
| 胆固醇 | 233毫克 |
| 钠 | 386毫克 |
| 碳水化合物 | 21克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 52克 |