现在圣诞节结束了，每个人都在为除夕派对做准备。 但我不了解你，毕竟假日购物，包装和烘焙，我只是精疲力竭，并没有真正感兴趣的除夕烹饪任何重要的。
对我来说，新年除夕更多的是把欢乐的家庭时光花在一起，享受挑剔的手指食物，而不是像我们在圣诞节那样吃大餐。 当所有人都放松下来时，我想要轻松随意的食谱，并不需要我在厨房里。 简单的食谱和少量的食材和最少的时间就是这一切对我来说。 我想不出另一个配方比这个更容易。 它仍然是经典的菠菜蘸料，但通常是用蛋黄酱制成。 如果你像我一样对家人有过敏反应，大部分蛋黄酱都是用豆油制成的。 对我们来说，这是一个不容错过的问题，因为我的年龄最大的一个大豆过敏。 我经常不得不用其他配料代替大多数食谱中的蛋黄酱。
我不认为你会错过这些蛋黄酱的味道，因为这两种奶酪的口味组合是味道的地方。 奶油奶酪给你想要的那种美妙的质感。 即使你不喜欢奶酪，因为我不是，也不喜欢它自己吃的质地，当在搅拌机中混合时，你甚至不会注意到它。
当谈到娱乐和享受派对时，为自己准备一个更健康的选择总是要走的路，所以你不会过分沉迷于不健康的选择。 学习生活无糖的生活方式只需要提前做一些规划和创造性的一点点，你永远不会感到在任何一方的一点点剥夺！
你需要什么
- 1汤匙椰子油
- 1瓣蒜（切碎）
- 32盎司菠菜（新鲜）
- 半茶匙盐
- 1杯低脂奶酪
- 4盎司淡奶油奶酪
- 1/4杯巴马干酪（磨碎）
如何做到这一点
在锅中加热油，煮大蒜，直到香。加入菠菜和盐，煮至菠菜枯萎。 放在一边，让其冷却。 添加奶酪，奶油芝士和巴马干酪到搅拌机中并混合直至混合。 将冷却的菠菜加入搅拌机中的奶酪中，并且脉冲约10次，直到期望的质地和稠度。 约2杯。 保持冷藏直到准备就绪。 享用新鲜切碎的蔬菜肉串！| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 157 |
| 总脂肪 | 9克 |
| 饱和脂肪 | 5克 |
| 不饱和脂肪 | 2克 |
| 胆固醇 | 21毫克 |
| 钠 | 283毫克 |
| 碳水化合物 | 12克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 9克 |