这些饼干足够健康，可以通过一个豪华的早餐和美味，足以让您再次渴望您的下午点心。 这些饼干的星星是撒上巧克力碎片的西葫芦。 这个组合其实很好吃！ 基地是燕麦，全麦面粉和香蕉。 核桃 - 或者你选择的坚果 - 给这些柔软，耐嚼的食物带来轻微的紧缩感和蛋白质冲击力。
你需要什么
- 2杯全麦面粉
- 1杯快速烹饪燕麦
- 1茶匙肉桂粉
- 1/2茶匙小苏打
- 1/4茶匙盐
- 一个成熟的香蕉，土豆泥
- 1/4杯黄油，室温并软化
- 3/4杯红糖
- 1个大鸡蛋
- 1茶匙香草精
- 1杯切丝西葫芦
- 3/4杯切碎的核桃
- 1杯半甜巧克力片
如何做到这一点
烤箱预热到350度
在一个碗里，结合干的原料：面粉，燕麦，肉桂，小苏打和盐。
在另一个大碗中，拂动或捣碎捣碎的香蕉，黄油，糖，鸡蛋和香草，直至光滑。
缓慢地将干混合物折叠成液体混合物。 加入碎西葫芦，核桃和巧克力片，混合直至粘稠的面团形成。
把面粉揉成1英寸的球。 将球放在有衬的烤盘上。
在350F 12-15分钟烘焙饼干。 边缘应变成金黄色，而中心略微柔软。 让饼干在烤盘上冷却约10分钟，然后转移到电线架上以完全冷却。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 210 |
| 总脂肪 | 10克 |
| 饱和脂肪 | 4克 |
| 不饱和脂肪 | 3克 |
| 胆固醇 | 57毫克 |
| 钠 | 60毫克 |
| 碳水化合物 | 26克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 5克 |