这种健康和清洁的热姜黄茶配方是一种用牛奶（任何种类都很好，牛奶，大豆或杏仁牛奶），杏仁油和一些甜味剂制成的热饮料，主要成分为姜黄。 是的，我知道这听起来有点奇怪，但它确实是相当舒缓和愉快的品尝，信不信由你。 这种姜黄茶来自我的老大学室友，但我不确定她从哪里得到它。
这与Yogi Bhajan为联合健康和阿育吠陀健康所规定的原始“金奶茶”非常相似。
你需要什么
- 1/2茶匙姜黄粉末
- 2杯水
- 1/2杯牛奶（大豆或奶制品）
- 1汤匙杏仁油
- 可选：1茶匙蜂蜜（或
- 龙舌兰花蜜或枫糖浆，品尝）
如何做到这一点
- 将水煮沸并加入姜黄。
- 静置8-10分钟，搅拌以确保姜黄完全溶解。 减少热量，加入牛奶和油并搅拌均匀。
- 如果需要添加甜味剂并享受！
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 77 |
| 总脂肪 | 4克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 2克 |
| 胆固醇 | 6毫克 |
| 钠 | 32毫克 |
| 碳水化合物 | 7克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 3克 |