这款超级简单的三种成分的鸡肉主菜配方奶酪鸡肉是美味的热米饭或蒸粗麦粉。 你可以用鸡大腿制作这个食谱 - 只需使用12块无骨,无皮的鸡大腿,修剪任何可见的脂肪。
任何汤的两种奶油使酱汁如此丰富和美味。 如果你愿意,可以使用这些成分的低钠版本。 如果你愿意,你也可以用一罐阿尔弗雷多酱和一些磨碎的奶酪来代替罐装汤。
你可以将蔬菜加入这个简单的食谱,使其成为一道菜餐。 我会添加胡萝卜,一些切碎的洋葱,蒜片,也许还有一些绿豆。 小红土豆将是另一个好的补充。
将这道简单的菜肴用切成薄片的蘑菇和葡萄西红柿撒上绿色沙拉,并用简单的自制橄榄油和柠檬汁香醋淋上。 一些面包棒或烤大蒜面包将是这种家常餐的一个很好的补充。 和甜点,做一些布朗尼蛋糕或一些自制的巧克力饼干。
你需要什么
- 6无骨,无皮鸡胸肉
- 1(10盎司)可以浓缩奶油鸡汤
- 1(10盎司)可以浓缩嘉年华奶酪汤
- 1/8茶匙胡椒粉
- 2茶匙辣椒粉
如何做到这一点
- 用不粘烹饪喷雾喷一个3-1 / 2至4夸脱的慢炖锅。
- 把鸡胸肉放在准备好的鸡胸肉。 将未稀释的汤倒在鸡肉上,加入胡椒粉和辣椒粉 ,搅拌均匀。
- 盖上crockpot并低温烹煮6至8小时,直至鸡肉嫩熟并彻底煮熟至165 F.将鸡肉和酱汁放在热熟米饭或面条上。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 1334 |
总脂肪 | 72克 |
饱和脂肪 | 21克 |
不饱和脂肪 | 29克 |
胆固醇 | 423毫克 |
钠 | 444毫克 |
碳水化合物 | 26克 |
膳食纤维 | 2克 |
蛋白 | 135克 |