低卡路里食谱中的卡路里计数
你可能想知道在一种所谓的低卡路里食谱中允许多少卡路里。 虽然答案可能不是一件容易的事，但这里是关于这些食谱每份应包含多少卡路里的基本解释
低卡路里多少卡路里？
虽然在低热量食品的食品标签上有规格说明，例如低热量食品允许多少卡路里，但没有关于标示为“低卡路里”的菜肴中允许多少卡路里的规格说明如在本网站上。
因为这个低卡路里的所有食谱都被认为是“低卡路里”，所以我会尽全力保证主菜300卡路里或每份以下，以及配菜，零食和其他小食品每份150卡路里以下。 这些只是我尝试遵守本网站的一般准则。 你在特定的日子里将你吃的食物结合进你的热量摄入量的方式完全取决于你。
需要考虑的事情
重要的是要知道，当你试图吃低卡路里时，必须考虑到所有食物中摄入热量的总卡路里。 例如，典型的低卡路里膳食计划可以包括每天总计1200-1500卡路里。 如果你的零食不是很大，你可以将它分成早餐，午餐和晚餐三部分，然后每部分含有400-500卡路里的热量。 这种卡路里的内容可能会通过你喜欢的任何方式结合主菜和副产品来满足。
如果你是小吃店，并且介意你，我建议定期吃零食; 您可能需要使用100-200份的分配卡路里来全天供应2-3种小吃。 那么，你就可以从每顿饭中减去适当的卡路里数量来弥补你在吃零食时所消耗的卡路里。
考虑到这个数学考虑，我的目标是提供健康，营养，低卡路里的食谱，让你享受你最喜欢的食物，数量将会令人满意和营养，而不会让你在当天的卡路里分配。 食谱的热量尽可能低，同时不会牺牲口感！