一个美味的煎锅通心粉和奶酪碎牛肉和番茄酱。 全家人都会喜欢的一顿大餐。
你需要什么
- 1磅碎牛肉
- 1茶匙盐
- 1/8茶匙黑胡椒粉
- 1个青椒,切碎
- 1个中等大小的洋葱,切碎
- 1包
- 通心粉和奶酪晚餐 ,以牛奶和人造黄油作为包装指导
- 1罐(14.5至16盎司)西红柿,切块,液体
- 1罐(12盎司)全粒玉米,沥干
- 1罐(6盎司)番茄酱
如何做到这一点
- 在一个大煎锅里加入盐和胡椒的牛肉。
- 加入洋葱和青椒; 继续烹调,直到洋葱嫩。
- 加入玉米,西红柿和番茄酱; 通过加热。
- 搅拌准备好的通心粉和奶酪晚餐; 煨8到10分钟。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 277 |
总脂肪 | 10克 |
饱和脂肪 | 4克 |
不饱和脂肪 | 4克 |
胆固醇 | 67毫克 |
钠 | 251毫克 |
碳水化合物 | 23克 |
膳食纤维 | 4克 |
蛋白 | 25克 |