Crockpot BBQ Pinto Beans的这款简单而美味的配方是多汁烤牛排的配菜。
你需要什么
- 1磅干斑豆
- 3杯水
- 1个洋葱切碎
- 18盎司。 瓶烧烤酱
- 1/4杯糖蜜或蜂蜜
- 1/4茶匙。 胡椒
如何做到这一点
1.分类豆，冲洗和排水。 用水盖上盖子，过夜。
2.第二天早晨，再次排出豆子并冲洗它们。
3.将豆，3杯水，洋葱，烧烤酱，糖蜜和胡椒放入4夸脱的crockpot中。
4.覆盖crockpot并低温烹煮8-9小时或直到豆子变软。 如果你有一个更新的可以煮得更烫的crockpot，7小时检查并在中途点搅一次豆。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 341 |
| 总脂肪 | 1克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 0克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 669毫克 |
| 碳水化合物 | 71克 |
| 膳食纤维 | 12克 |
| 蛋白 | 13克 |