Cajun卷心菜Jambalaya是辛辣和充满风味的一个丰盛和便宜的食谱。 从来没有听说过在什锦菜白菜？ 别担心。 这是一回事。 试一试。 这是一小时内你可以享受的最美味的菜肴之一。
你需要什么
- 1磅辣猪肉香肠
- 1个洋葱（切碎）
- 4瓣大蒜（切碎）
- 1个青椒（切碎）
- 1杯芹菜（切片）
- 1头青菜（切碎）
- 1 14盎司可以切丁番茄（不排水）
- 1杯鸡汤
- 半杯水
- 1杯未煮过的棕色
- 巴斯马蒂大米
- 1汤匙辣椒粉
- 半茶匙盐
- 1茶匙辣椒粉
- 半茶匙孜然
- 1/8茶匙辣椒
- 1/8茶匙黑胡椒
如何做到这一点
在大锅里，用洋葱和大蒜烹制猪肉香肠，直至变成褐色。
2.拌入青椒和芹菜; 再煮3分钟。
3.加入所有剩余的食材并煮沸。 盖上盖，降温至低温，然后偶尔搅拌，直至米饭变软，约40-50分钟。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 411 |
| 总脂肪 | 16克 |
| 饱和脂肪 | 5克 |
| 不饱和脂肪 | 7克 |
| 胆固醇 | 39毫克 |
| 钠 | 679毫克 |
| 碳水化合物 | 55克 |
| 膳食纤维 | 9克 |
| 蛋白 | 16克 |