浓缩汤和一包肉汁混合这种简单的crockpot牛排配方。 只有4种配料，加上盐，胡椒粉和水！
你需要什么
- 2磅方块牛排或嫩牛排，大小适中
- 冲击盐
- 胡椒粉
- 2汤匙面粉
- 1个信封洋葱肉汁混合
- 1罐（10 3/4盎司）
- 浓缩奶油蘑菇汤
- 1杯水
如何做到这一点
- 用盐和胡椒撒上牛肉。
- 浸在面粉牛排，炸至棕色。
- 放在慢炖锅里。
- 加水，汤和肉汁拌匀。
- 低温烹饪6到8小时。
- 配土豆泥或大米。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 373 |
| 总脂肪 | 16克 |
| 饱和脂肪 | 9克 |
| 不饱和脂肪 | 4克 |
| 胆固醇 | 43毫克 |
| 钠 | 213毫克 |
| 碳水化合物 | 46克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 12克 |