奶油冰凉的冰沙是地球上最快，最便捷的早餐。 一些简单，健康的食材和搅拌机，你有完美的忙碌早餐早餐。
冰沙可以是非常有营养的，这取决于你放在里面的东西！ 装满糖和水果的冰沙不一定是健康的，它们装载有碳水化合物。
我们的草莓亚麻冰沙是用纯希腊酸奶制成的，这是完整蛋白质的超级来源。 我们增加了一汤匙新鲜研磨的有机亚麻粉的健康剂量，我们用甜叶菊（低热量天然糖替代品）使我们的冰沙变甜。
你需要什么
- 1/2杯酸奶（普通脂肪免费希腊;我用Fage品牌）
- 半杯草莓（冷冻）
- 1汤匙亚麻籽（金黄，新鲜研磨）
- 可选：1茶匙香草精
- 1/8茶匙甜叶菊（品尝，我使用含有零填料的纯甜菊提取物粉末，每次添加一点，以确定最适合您的量）
- 半杯水（春季，寒冷）
如何做到这一点
将希腊酸奶，冷冻浆果，亚麻，香草，甜叶菊和水放入搅拌机投手。 脉动直到光滑和奶油。 如果混合物太稠，请加入更多的水，一次一汤匙。
提醒：务必确保您的工作表面，器皿，平底锅和工具不含麸质。 始终阅读产品标签。 制造商可以改变产品配方，恕不另行通知 如有疑问，在联系制造商确认产品不含麸质之前，请勿购买或使用产品。
营养分析：
- 120卡路里
- 脂肪2.3克
- 碳水化合物13克
- 13克蛋白质
- 43毫克钠
- 3.5克纤维