全麦香蕉橙松饼

这些全麦香蕉松饼由燕麦片,红糖和全麦面粉制成。 一点蜂蜜和橙汁使它们更加潮湿,并赋予它们与其他香蕉松饼食谱有点不同的味道。

食谱礼貌小麦食品委员会。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将烤箱预热至400度。
  2. 将橙汁,热情,植物油,鸡蛋,香蕉和蜂蜜放在一个大碗里。 搅拌好。 在另一个碗中,将红糖,燕麦,面粉,发酵粉,盐和坚果结合在一起。 与液体成分混合并稍微混合,直至干燥的成分被润湿。
  3. 用不粘喷剂喷洒松饼杯并填满3/4满。 烤20分钟或直到金黄色。

卡路里/服务:210

营养:(包括核桃)一份提供约210卡路里,6克蛋白质,33克碳水化合物,3克纤维,7克脂肪(2克饱和),37毫克胆固醇,22微克叶酸,1毫克铁,193毫克钠。

营养指南(每份)
卡路里 167
总脂肪 8克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 3克
胆固醇 35毫克
214毫克
碳水化合物 23克
膳食纤维 2克
蛋白 3克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)