阿特金斯是第一个将低碳水化合物方法应用于减肥行业的流行饮食。 自成立以来，从蛋白质棒到多用途面粉混合物的许多产品都来到超市。 无论您是 阿特金斯饮食 的忠实追随者，还是希望在不牺牲您最喜爱的烘焙食品的情况下减少您的碳水化合物总摄入量，这种低碳烤制组合都是非常棒的食品储藏室主食。
您可以购买阿特金斯品牌的多用途烘焙组合，或者您可以自己制作一小部分费用。 尝试这种简单的自制烘焙组合，用于从自制面包到松饼和煎饼到华夫饼的所有低碳烤制食谱。
你需要什么
如何做到这一点
- 将 大豆粉 ，大豆分离蛋白，小苏打，盐和Splenda一起 过筛 。
- 存放在密闭的容器中，置于阴凉，阴暗的地方。
- 使用商业阿特金斯烘焙混合物。
营养信息
这种低碳烤混合物每1/2杯中含有3克碳水化合物，而相同份量的典型白面粉中平均含有47克碳水化合物。 除了碳水化合物含量低之外，这种混合物蛋白质含量高。
食谱来源
改编自LC Friends，并获得许可转载。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 73 |
| 总脂肪 | 2克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 915毫克 |
| 碳水化合物 | 13克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 2克 |