对于那些繁忙的周末，你渴望丰盛，充盈和安慰，但缺乏时间（并且说实话...能量），这款快速简单的无麸质馄饨盘适合你。
三座无麸质奶酪馄饨如此温柔，如此美味，你永远不会猜到它是无麸质的。 准备馄饨所需要的时间是在一锅温和的开水中煮几分钟，然后再用一两分钟的时间在一个锅中加入您选择的酱汁。 这款无麸质馄饨是各种舒适餐点的理想基地。
这款特别的馄饨盘以无麸质奶酪馄饨为特色，在羽衣甘蓝香蒜酱中随着青葱和葡萄西红柿轻轻地扔在一起。 您可以在食品加工机中从头开始制作羽衣甘蓝酱，也可以拿起一个Three Bridges Kale Pesto的容器来享受更加简单快捷的周末晚餐。
对于蛋白质，我将这道菜与简单的烤鸡配对，但您可以添加烤或虾油，也可以完全跳过肉类以进行无肉周一餐。
你需要什么
- 9盎司（1个容器）三座无麸质奶酪馄饨
- 2茶匙特级初榨橄榄油
- 2汤匙葱（切碎）
- 1杯葡萄西红柿（洗净，减半）
- 7盎司（1个容器）
- 三座桥梁甘蓝香蒜酱（或使用一个
- 自制食谱 ）
- 2无骨去皮鸡胸肉（烤）
- 可选：帕玛森芝士（装饰用）
- 冲盐（或品尝）
如何做到这一点
- 根据喜好烤无骨，无皮鸡胸肉 - 无论是在烤架上，乔治福尔曼式电烤炉，还是购买和重新加热预烤鸡肉条，以获得更快的周末晚餐（交易员乔的出售美味的预烤鸡胸肉）。
- 在一个中等大小的煎锅中，加热2茶匙橄榄油，中高热量。 加入青葱并煮2-3分钟直至软化。 加入一半的葡萄西红柿，再煮2-3分钟直至软化。 用盐和胡椒调味。 加入香蒜酱再煮2-3分钟直至加热。
- 把一大壶咸水煮沸。 一次将无麸质馄饨放入锅中。 煮沸3-4分钟，轻轻搅拌。 用开槽勺子取出。
- 将馄饨加入酱汁和软化番茄的锅中。 轻轻地将原料折叠在一起，直到完全结合。
- 将馄饨和酱分在两块盘子之间。 在顶部添加烤鸡片。 如果需要，立即装上磨碎的帕玛森奶酪。
提醒：务必确保您的工作表面，器皿，平底锅和工具不含麸质。 始终阅读产品标签。 制造商可以改变产品配方，恕不另行通知 如有疑问，在联系制造商确认产品不含麸质之前，请勿购买或使用产品。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1765 |
| 总脂肪 | 113克 |
| 饱和脂肪 | 44克 |
| 不饱和脂肪 | 42克 |
| 胆固醇 | 538毫克 |
| 钠 | 1,224毫克 |
| 碳水化合物 | 16克 |
| 膳食纤维 | 4克 |
| 蛋白 | 165克 |