土耳其里脊肉片用牛奶和辛辣调味料的简单混合物腌制，然后将它们捣碎并炸至完美。
随意在这个食谱中使用火鸡肉片，或使用鸡肉。
你需要什么
- 1 1/2至2磅火鸡里脊肉（切成1至1 1/2英寸的碎片）
- 3/4杯半个（或牛奶）
- 1/4茶匙大蒜粉
- 1汤匙
- Cajun或克里奥尔调料
- 1至1 1/2杯通用面粉
- 1瓶油炸油
如何做到这一点
1.在一个大的食物储存袋里装入火鸡里脊肉，牛奶或半个大蒜，大蒜和克里奥尔或Cajun调味料。
2.让里脊肉在冰箱里腌约2小时。
3.将油炸锅中的油加热至约360°。
4.疏通面粉中的火鸡块，涂好。 摆脱多余的面粉。
5.炸至金黄色，约4或5分钟。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 328 |
| 总脂肪 | 13克 |
| 饱和脂肪 | 4克 |
| 不饱和脂肪 | 4克 |
| 胆固醇 | 114毫克 |
| 钠 | 2,741毫克 |
| 碳水化合物 | 21克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 31克 |