快速准备这个奶油蟹砂锅配方，你可以把普通的周末晚餐变成一些特别的东西。 也可以在晚宴或家庭聚会中服务。
你需要什么
- 1罐（7至8盎司）蟹肉
- 1可以奶油蘑菇汤，（98％减少脂肪）
- 1/2杯调味馅面包屑
- 1/2杯切碎的青椒
- 1/2杯切碎的芹菜
- 1/2杯蛋黄酱
- 塔巴斯科酱，味道
- Cajun调味，品尝
如何做到这一点
- 将所有配料混合在一个大的搅拌碗中。
- 倒入轻度润滑的1比1 1/2夸脱砂锅菜。 在350°烘烤45到55分钟，或直到热和起泡。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 498 |
| 总脂肪 | 43克 |
| 饱和脂肪 | 17克 |
| 不饱和脂肪 | 10克 |
| 胆固醇 | 116毫克 |
| 钠 | 592毫克 |
| 碳水化合物 | 14克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 14克 |