茄子和意大利面卷(Involtini di melanzane con spaghetti)

这道菜(在美国有时被称为“rollat​​ini”,实际上在意大利并不存在,它们被称为“ involtini ”)的一个词是快速和容易的准备,但使一个美丽的演示和令人满意的开胃菜primo ,甚至还有素食主菜,还有沙拉或蔬菜边。

你需要什么

如何做到这一点

对于茄子

切下茄子的茎端,然后将茄子纵向切成约1/4英寸(1/2厘米)厚的切片。 用橄榄油轻轻擦拭每一面,然后在中等强度的热量下,在木炭或燃气烧烤炉或炉灶烤盘上烤2到3分钟。 在制作番茄酱时,将烤茄子片放在一边。

对于酱油

用锋利的削皮刀在每个番茄的底部切一个小的浅X形。

将西红柿放入一大壶沸水中约45至60秒,然后用开槽勺或网眼撇去器将沸水中的西红柿取出,放入一碗冰水中冷却。 当西红柿足够凉时,可以将它们排干,然后将其剥离(用手指或削皮刀从X上轻松剥离),然后将西红柿切成小块。 将特级初榨橄榄油和蒜末加热,并用中火加热至重底锅中。 炒软至金黄色,约3至5分钟。 加入丁蕃茄和罗勒,用盐和胡椒调味,并盖上。 在煮意大利面条时,让小火煮15到20分钟。

当酱汁在酝酿时,煮意大利面,直到人们在一大盆沸腾的盐水中煮熟。 完成后,排出并返回锅中。 加入番茄酱(保留几勺用于装饰成品卷)并用木勺搅拌以将酱料包好。

组装:

将意大利面条均匀分布在茄子切片之间,用叉子或手指将其排列成环状。 在每个面团束周围卷起茄子(如有必要,用牙签固定卷)。 在每个卷上加入一个预留番茄酱,并撒上新鲜磨碎的Parmigiano Reggiano奶酪。 立即服务。

可选

将切碎的细香葱,新鲜罗勒或平叶欧芹和新鲜磨碎的Parmigiano Reggiano奶酪撒在茄子卷上。

营养指南(每份)
卡路里 383
总脂肪 18克
饱和脂肪 4克
不饱和脂肪 11克
胆固醇 9毫克
258毫克
碳水化合物 46克
膳食纤维 10克
蛋白 15克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)