饼干和松饼之间的交叉，这些有益健康的小点心可以在旅途中享用美味的早餐。 将其中两块装上一片水果和一块低脂酸奶 ，这会让你度过午餐时间。
每个Cookie的营养信息：
- 卡路里115
- 来自Fat 17的卡路里
- 总脂肪1.9克（饱和0.2克）
- 胆固醇0mg
- 钠67mg
- 碳水化合物21.5克
- 纤维2g
- 蛋白质2.9g
你需要什么
- 1杯全麦糕点
- 面粉
- 1 1/2杯燕麦
- 1/2茶匙发酵粉
- 1/2茶匙小苏打
- 1/4茶匙盐
- 半杯红糖（牢固包装
- 2蛋白
- 2汤匙菜籽油
- 1个香蕉（中等，非常成熟，捣碎）
- 1茶匙香草精
- 1杯干果（如Sunsweet抗氧化剂混合物）
如何做到这一点
- 烤箱预热到350度。
- 在一个大碗中，将面粉，燕麦，发酵粉，小苏打，盐和糖混合。 加入蛋清，油，香蕉泥和香草。 用木勺拌匀。
- 折叠干果。
- 将大汤匙全部放在衬有羊皮纸或硅胶垫的烤盘上。 烤12分钟或直到金黄色。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 55 |
| 总脂肪 | 2克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 125毫克 |
| 碳水化合物 | 9克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 1克 |