这款鸡胸肉菜肴热带风味突出，它与热熟米饭一起美味佳肴。
你需要什么
- 1 1 / 3- 2 1/4磅。 鸡肉（胸肉或肉饼）
- 洁净盐和新鲜研磨的黑胡椒，味道
- 2汤匙植物油
- 1罐/ 6盎司冷冻浓缩橙汁（解冻）
- 1/4杯黄油（融化）
- 1 1/2茶匙姜（地面）
- 1茶匙酱油
- 配菜：菠萝片
- 4-6杯白米饭（热，熟）
如何做到这一点
- 将烤箱加热至375°F
- 用盐和胡椒调味鸡肉。
- 将植物油放在浅烤盘中; 加入鸡胸肉和烤30分钟。
- 在一个碗里，加入浓缩橙汁，黄油，姜和酱油; 煨4分钟。
- 麝香鸡肉 再烤20至30分钟，用酱汁多次烘烤。
- 将鸡放在肉鸡下几分钟，直到变成褐色。
- 用菠萝片装饰，并在热熟米饭上加入剩余的酱汁。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1214 |
| 总脂肪 | 36克 |
| 饱和脂肪 | 12克 |
| 不饱和脂肪 | 15克 |
| 胆固醇 | 163毫克 |
| 钠 | 242毫克 |
| 碳水化合物 | 156克 |
| 膳食纤维 | 4克 |
| 蛋白 | 58克 |