你需要什么
- 3磅。 鸡鼓，如果结冰，解冻
- 1-1 / 4杯烧烤酱
- 2汤匙。 辣椒酱
- 1/4杯蜂蜜
- 3瓣蒜，切碎
- 胡椒粉
如何做到这一点
用鸡毛巾擦干鸡腿，放在烤盘上。 烤8到10分钟，5-6英寸，经常转动，直到鸡肉变成褐色。 放入3-4夸脱crockpot。将剩余的成分混合在一个小碗中，倒入鼓包。 低温烹饪4-5小时，直到鸡肉温度达到华氏165度，用肉温计测量。 这些可以在低烹饪时间后保持1小时。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 537 |
| 总脂肪 | 23克 |
| 饱和脂肪 | 6克 |
| 不饱和脂肪 | 9克 |
| 胆固醇 | 142毫克 |
| 钠 | 639毫克 |
| 碳水化合物 | 34克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 46克 |