这是一种快速且容易制作的美味烤鸡肉帕尼尼配方。 您可以添加或替换任何成分以满足您的需求。
你需要什么
- 4个鸡胸肉(无骨,无皮)
- 8片意大利面包
- 8片马苏里拉奶酪
- 3汤匙橄榄油
- 2茶匙迷迭香(新鲜,切碎)
- 1/2茶匙大蒜粉
- 半茶匙盐
- 半茶匙黑胡椒
- 1个番茄(切片)
- 4汤匙
- 意大利酱
如何做到这一点
- 中高热量的预热烤架。
- 用橄榄油刷鸡肉,用盐,胡椒,迷迭香和大蒜粉调味。
- 将鸡放在稍微上油的格栅上,每面煮7分钟或直至汁液澄清,鸡肉不再变粉红色。
- 从烤架上取下,冷却5-10分钟,切成1/2英寸的切片。
- 淋上意大利面4片面包和鸡块。 添加番茄和奶酪和切片鸡胸肉面包。 用剩余的4片覆盖,用橄榄油刷并放在烤架上。
- 烹饪帕尼尼4分钟,或直到奶酪融化。
- 从热中移除并投放。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 1483 |
总脂肪 | 88克 |
饱和脂肪 | 24克 |
不饱和脂肪 | 38克 |
胆固醇 | 433毫克 |
钠 | 936毫克 |
碳水化合物 | 26克 |
膳食纤维 | 3克 |
蛋白 | 139克 |