火腿沙拉套

火腿沙拉包裹是一种美味的制作方法,提供冷却三明治配方,适合包装进午餐盒,无论他们是上班还是上学。 奶油芝士,芥末,玉米和deviled火腿酱的组合包裹在玉米饼中。

你可以使用罐头鲑鱼,鸡肉或金枪鱼代替火腿。 我拍照时添加了碎胡萝卜。 或者你可以调味它,并添加一些碎绿色辣椒或墨西哥胡椒。

一定要将这个三明治包装在一个绝缘的饭盒里 ,还有一个冷冻的果汁盒或冷冻的凝胶包,以保持它的安全温度,直到吃完午餐。

你需要什么

如何做到这一点

在一个中等大小的碗中,用沙拉酱打奶油芝士,直到光滑。 打败蜂蜜芥末。

搅拌玉米和火腿蔓延。

用微波安全纸巾包裹玉米玉米饼软化。 微波玉米饼大功率10秒每玉米饼,直到他们软。 打开纸巾,用火腿混合物铺开每个软化的玉米饼。 卷起玉米饼,装入馅料,并分别切成两半。

立即服用包装,或包装并冷冻。 要解冻,请在冰箱中解冻过夜,或将冷冻三明治放入带有冷冻凝胶包的隔热饭盒中。

如果您不想冻结三明治,您可以在其中加入其他蔬菜,如切碎的绿色或红色甜椒,切碎的胡萝卜,婴儿豌豆,切成薄片的西葫芦或切碎的西红柿。

营养指南(每份)
卡路里 365
总脂肪 20克
饱和脂肪 8克
不饱和脂肪 6克
胆固醇 52毫克
829毫克
碳水化合物 34克
膳食纤维 2克
蛋白 12克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计,单个结果可能会有所不同。)