火腿沙拉包裹是一种美味的制作方法,提供冷却三明治配方,适合包装进午餐盒,无论他们是上班还是上学。 奶油芝士,芥末,玉米和deviled火腿酱的组合包裹在玉米饼中。
你可以使用罐头鲑鱼,鸡肉或金枪鱼代替火腿。 我拍照时添加了碎胡萝卜。 或者你可以调味它,并添加一些碎绿色辣椒或墨西哥胡椒。
一定要将这个三明治包装在一个绝缘的饭盒里 ,还有一个冷冻的果汁盒或冷冻的凝胶包,以保持它的安全温度,直到吃完午餐。
你需要什么
- 1(8盎司)包奶油起司,软化
- 3汤匙鞭打沙拉酱(奇迹鞭)或蛋黄酱
- 3汤匙蜂蜜芥末
- 1(16盎司)包装冷冻玉米,解冻
- 2(4.5盎司)罐装火腿蔓延
- 10(8英寸)玉米饼
如何做到这一点
在一个中等大小的碗中,用沙拉酱打奶油芝士,直到光滑。 打败蜂蜜芥末。
搅拌玉米和火腿蔓延。
用微波安全纸巾包裹玉米玉米饼软化。 微波玉米饼大功率10秒每玉米饼,直到他们软。 打开纸巾,用火腿混合物铺开每个软化的玉米饼。 卷起玉米饼,装入馅料,并分别切成两半。
立即服用包装,或包装并冷冻。 要解冻,请在冰箱中解冻过夜,或将冷冻三明治放入带有冷冻凝胶包的隔热饭盒中。
如果您不想冻结三明治,您可以在其中加入其他蔬菜,如切碎的绿色或红色甜椒,切碎的胡萝卜,婴儿豌豆,切成薄片的西葫芦或切碎的西红柿。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 365 |
总脂肪 | 20克 |
饱和脂肪 | 8克 |
不饱和脂肪 | 6克 |
胆固醇 | 52毫克 |
钠 | 829毫克 |
碳水化合物 | 34克 |
膳食纤维 | 2克 |
蛋白 | 12克 |