你需要什么
- 5大洋葱，切碎
- 1/2杯菜籽油
- 4个鸡蛋
- 3/4杯水
- 1 1/2杯面粉
- 1茶匙发酵粉
- 3汤匙洋葱汤混合
- 黑胡椒口味
- 1可以蘑菇，沥干（可选）
如何做到这一点
1.将烤箱预热至400°F（200°C）。 用不粘烹饪喷雾器喷9x13烤盘。
2.切洋葱。 在一个大煎锅中加热1/4杯油。 炒洋葱直到透明。 放在一边冷却。
3.在一个大碗中，将其余的油与鸡蛋和水混合。 加入冷却的炒洋葱。
4.在一个小碗里，将面粉和发酵粉混合。 搅入洋葱 - 鸡蛋混合物。
香料加洋葱汤和胡椒粉。
如果需要，添加蘑菇。
6.将汤匙混合物倒入涂油盘中。 在400°F（200°C）下烘烤45-60分钟，或直到顶部金黄色。 烘烤时间取决于使用的锅的尺寸（较厚的锅的较小的锅需要较多的烘烤时间）。
服务建议：作为配菜温暖。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 179 |
| 总脂肪 | 14克 |
| 饱和脂肪 | 2克 |
| 不饱和脂肪 | 8克 |
| 胆固醇 | 83毫克 |
| 钠 | 256毫克 |
| 碳水化合物 | 9克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 4克 |