在炎热的夏日早晨，没有什么比凉爽清爽的水果冰沙更好了。 这款美味的椰子覆盆子果汁冰沙拥有清新的果香和热带风味，可以让您的早晨变得更加亮丽，并让您感觉自己已经准备好迎接这一天！
我喜欢用不同种类的奶和水果混合起来。 在这一个我使用从罐头椰奶。 它具有较少的甜味剂和增稠剂，并且通常比购买椰子饮料便宜。 来自椰子油的脂肪是健康的脂肪，对于整个早上让你饱足也很棒！ 但你也可以使用纸箱中的椰奶。 只需使用约1 1/2杯。
你可以将树莓换成你想要的任何浆果。 草莓和蓝莓也很好用椰奶味道美味。 我喜欢为甜味添加冷冻香蕉，它可以代替冰杯。 我在冰箱里放了一串冷冻去皮的香蕉，这样我就可以很容易地在早上把它们盛入冰沙里。
这种冰沙是可笑的容易做出来的。 它有最小的成分，你只需要一个搅拌机就可以实现！ 你也知道所有的食材来自哪里，并且每天都可以感觉良好，就像我的橘子汁一样！
您可以通过添加一勺香草蛋白粉将这种冰沙变成蛋白质奶昔 。 你也可以用一些酸奶代替部分椰奶。 这增加了很多益生菌，钙和蛋白质的一脚！ 我的丈夫喜欢在工作之前喝上这些奶昔，因为他们整晚都保持充足，他可以很容易地将它们喝在车里。 能够在桌上享用早餐真是太好了，但在我们的房子里很少发生！ 我们很幸运能够在早上吃一块蛋白质酒吧，所以在任何忙碌的早晨，冰沙都是一种清爽的享受！
你需要什么
- 1罐椰奶（淡或普通）
- 1杯覆盆子（冷冻）
- 1/3杯橙汁（无纸浆效果最好）
- 1汤匙蜂蜜
- 1杯冰（你也可以加一个冷冻香蕉）
如何做到这一点
- 将椰奶，橙汁，蜂蜜，冷冻覆盆子和冰放入大型搅拌机中。 直到冰沙完全平滑为止。 如果您使用冷冻香蕉而不是冰块，则不需要添加蜂蜜。
- 将两个大型思慕雪杯之间的思慕雪分开。 使用思慕雪稻草，因为它会很好，很厚！ 配上新鲜的覆盆子，立即上桌（当它仍然很冷时，它的味道真的不错！）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 463 |
| 总脂肪 | 30克 |
| 饱和脂肪 | 26克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 21毫克 |
| 碳水化合物 | 54克 |
| 膳食纤维 | 10克 |
| 蛋白 | 5克 |