无骨猪排配苹果和蔓越莓

这些简单的煎锅猪排配有切碎的苹果和干蔓越莓,还有一些香料和红糖,带来了很多美味。

馅料烤土豆 ,青豆,蒸西兰花和沙拉放入排骨。 蔓越莓的味道也很好吃。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 在一个大煎锅中,用中火加热黄油。 加入葱和炒4到6分钟,或直到淡褐色。 将洋葱去掉,放在一边。
  2. 将橄榄油加入煎锅中。
  3. 用盐和胡椒撒上猪排,然后撒在面粉里。 在热橄榄油中烤猪排约两分钟。
  4. 同时,将切碎的苹果与柠檬汁,苹果酒,红糖和香料结合起来。
  1. 将苹果混合物倒在猪排上,并将洋葱放回锅中; 带来一个小火。 将热量降至中低,焖煮5分钟,然后盖上锅,再炖20分钟。
  2. 搅拌蔓越莓并继续烹饪一两分钟,直到加热。
营养指南(每份)
卡路里 643
总脂肪 32克
饱和脂肪 11克
不饱和脂肪 14克
胆固醇 181毫克
380毫克
碳水化合物 29克
膳食纤维 3克
蛋白 57克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)