无面筋大蒜菜谱汤食谱

在这款奶油色,淡而无味的夏季无麸质汤中,农场新鲜的大蒜面包与一磅绿芦笋搭配,仍然具有烤蔬菜的质感。

用橄榄油,盐和胡椒烤芦笋和胡椒,为汤增添了一种烟熏味,夏季味道。 嫩时,将蔬菜与月桂叶和少许红辣椒片一起煮入肉汤中。 取而代之的是,烤肉和芦笋可以炒出来。

这个美味的汤的每个勺子充满了夏天的温暖和绿色。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 中高档烧烤。
  2. 在一个大碗里,将1汤匙橄榄油淋上芦笋和大蒜花sc。 用盐和胡椒慷慨地调味。 折腾直至涂层。
  3. 将芦笋和大蒜花放入烧烤蔬菜篮(或整个烧烤,然后切成1英寸的片)。 将素食篮放在烤架的中央,然后关上烤架盖。 烹饪20分钟左右,偶尔扔到蔬菜很嫩,可以很容易地用叉子刺穿。
  1. 或者,你可以在一个大煎锅中炒,直到明亮的绿色和温柔)。
  2. 虽然蔬菜是烧烤或sautéeing,结合无麸质蔬菜肉汤,月桂叶和红辣椒片在一个大型的汤锅。 煮沸,然后减少到煨。
  3. 当蔬菜完成后,将它们添加到肉汤中。 煮沸煮1到2分钟。 将锅移开。 去除肉汤中的月桂叶并丢弃。
  4. 使用浸泡式搅拌机 - 或者使用常规搅拌机分批工作 - 将汤混合至光滑。
  5. 将汤分成大碗,再加上无麸质饼干或自制无麸质面包丁 。 立即服务。

提醒

什么是大蒜鲭鱼?

营养指南(每份)
卡路里 82
总脂肪 2克
饱和脂肪 0克
不饱和脂肪 1克
胆固醇 0毫克
544毫克
碳水化合物 12克
膳食纤维 2克
蛋白 5克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)