晚餐应该很容易,而当你处理少于10种配料和有限的菜肴时,它可以很容易! 布法罗鸡酿西葫芦小船简单,健康,并与水牛翅膀的味道爆裂。 他们是气馁和俗气,并会满足你所有的渴望! 你只需要一个烤盘和一个煎锅来做这个晚餐!
西葫芦小船是一种低碳水化合物餐的好方法,同时欺骗自己认为这是更放纵的东西! 这是奶油和俗气,但不是面包或面食,它是西葫芦! 这个配方可以很容易地用于生酮饮食或其他低碳水化合物饮食。 你也可以忽略奶酪产品,这是一个简单的Paleo饮食友好的一餐! 这也是家庭的美味和健康的周末晚餐! 它可以提前制作,并在准备好时提供烘焙。 简单地准备这道菜,用铝箔覆盖并存放在冰箱中最多1天,直到您准备好服务!
您可以轻松地将干酪切成干酪或其他奶油或奶酪。 蓝奶酪也可以用牧场更衣服来代替! 大葱看起来很漂亮,但如果需要可以省略!
你需要什么
- 3个中等大小的西葫芦
- 1汤匙橄榄油
- 1磅地鸡或火鸡
- 1茶匙干牧场调味料
- 1/2杯水牛翅酱或弗兰克红热酱和1汤匙黄油
- 4盎司奶油奶酪软化
- 1杯切达干酪或蒙特利杰克和切达混合
- 1/4杯蓝芝士碎碎
- 1个葱,切片
如何做到这一点
- 将烤箱预热至400°F。用烹饪喷雾器涂抹9 x 13烤盘。
- 将中等煎锅加热至中等高温。 加入橄榄油,然后将磨碎的鸡肉加入锅中,并在烹饪时分解。 煮至鸡肉完全煮熟,根据需要搅拌。 将鸡肉从热源中取出(这是非常重要的,因为如果在炉子上煮熟辣酱,它可以使空气变得非常辛辣!)
- 添加牧场调味品,奶油芝士和翅膀酱到地面的鸡。 搅拌以完全结合成分。
- 将每个西葫芦切成两半。 挖出每一半西葫芦的种子。
- 将西葫芦两半放入涂有油脂的烤盘中。 将所有的西葫芦两半之间的鸡肉混合物分开,填充,使其完全填满。 用切碎的切达干酪或其他混合奶酪撒上每个西葫芦一半的顶部。
- 用铝箔覆盖烤盘并放入预热的烤箱中。 烤15-20分钟,或直到奶酪融化,然后将西葫芦煮熟。 如果需要清脆,取出铝箔并再烘烤5分钟。 撒上青芝士碎片和葱片。 马上服务!
营养指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 938 |
总脂肪 | 71克 |
饱和脂肪 | 32克 |
不饱和脂肪 | 29克 |
胆固醇 | 262毫克 |
钠 | 1,976毫克 |
碳水化合物 | 9克 |
膳食纤维 | 1克 |
蛋白 | 67克 |