冷冻黄油豆或利马豆用简单的白汁和酸奶油进行改造。
你需要什么
- 1 1/2杯冷冻的婴儿利马豆或黄油豆
- 3汤匙切碎的葱
- 1汤匙黄油
- 1汤匙
- 多用途面粉
- 1/4茶匙盐
- 胡椒粉
- 1/2杯牛奶
- 2汤匙淡红糖
- 1/2杯酸奶油
如何做到这一点
- 按照包装说明，烹制利马豆; 排水。
- 在一个中等的平底锅里，用黄油在低温下烹制葱，直到嫩。 搅拌面粉，盐和胡椒，再搅拌2分钟。
- 逐渐添加牛奶，不断搅拌。 加入红糖。
- 煮熟并搅拌直至变稠并起泡。
- 加入酸奶油和利马豆。 通过加热。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 382 |
| 总脂肪 | 14克 |
| 饱和脂肪 | 7克 |
| 不饱和脂肪 | 5克 |
| 胆固醇 | 34毫克 |
| 钠 | 406毫克 |
| 碳水化合物 | 52克 |
| 膳食纤维 | 9克 |
| 蛋白 | 13克 |