对于一些踢一些鹰嘴豆泥,尝试墨西哥胡椒鹰嘴豆泥! 如果你正在寻找热量,留下种子,否则,删除它们,为您的下一个派对或聚会提供温和的踢球开始。
你需要什么
如何做到这一点
- 在搅拌机或食品加工机中,加工豆类,大蒜,墨西哥胡椒胡椒和橄榄油。
- 加入柠檬,芝麻酱和盐,混合均匀。 鹰嘴豆泥应该是光滑的和奶油状的。 如果需要,一次加1茶匙,直到达到所需的一致性。
- 放入碗中,在室温下与蔬菜, 皮塔面包或皮塔饼片一起食用 。 鹰嘴豆泥也可以储存在冰箱里,盖好。
营养指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 270 |
总脂肪 | 13克 |
饱和脂肪 | 2克 |
不饱和脂肪 | 6克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 216毫克 |
碳水化合物 | 31克 |
膳食纤维 | 7克 |
蛋白 | 11克 |