杏仁黄油鹰嘴豆泥是用花生制作的鹰嘴豆泥的一种很好的,无芝麻酱的替代品。 杏仁黄油是这款经典开胃菜的甜,坚果,免费味道。
你需要什么
- 1罐的鹰嘴豆,16盎司,沥干和冲洗
- 1/3杯杏仁黄油,加上一汤匙
- 3汤匙柠檬汁
- 1/2茶匙盐(可选)
- 2汤匙橄榄油
如何做到这一点
将所有配料放入搅拌机或食品加工机中混合均匀,即可获得光滑,奶油般的稠度。 如果太厚,一次加入1茶匙温水或鹰嘴豆液并混合至所需稠度。将杏仁黄油鹰嘴豆泥与皮塔面包,饼干或新鲜蔬菜如胡萝卜和芹菜一起食用。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 185 |
总脂肪 | 11克 |
饱和脂肪 | 4克 |
不饱和脂肪 | 4克 |
胆固醇 | 16毫克 |
钠 | 186毫克 |
碳水化合物 | 18克 |
膳食纤维 | 4克 |
蛋白 | 6克 |