这种揉搓基本上是一个伟大的唐杜里腌泡汁的基础。 虽然这种揉搓适用于鸡肉，但它可用于各种家禽，猪肉，鱼和海鲜。
你需要什么
- 1汤匙生姜
- 1汤匙小茴香
- 1汤匙香菜
- 1汤匙辣椒粉
- 1汤匙姜黄
- 1汤匙海盐
- 1汤匙卡宴
如何做到这一点
1.将所有配料混合在一起，并储存在阴凉干燥的密闭容器中。
2.使用时，将混合物涂在鸡肉上，盖上盖子，放入冰箱中1小时，然后烧烤或烘烤。
3.混合物可以添加到纯酸奶和柠檬或酸橙汁中，形成美味的卤汁。 在这种情况下，将鸡放入可重新密封的塑料袋中，加入揉成分的腌料并放入冰箱2至6小时。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 98 |
| 总脂肪 | 4克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 7,000毫克 |
| 碳水化合物 | 18克 |
| 膳食纤维 | 7克 |
| 蛋白 | 4克 |