怀孕时应该减少咖啡因吗？
本周的文章是为了纪念2004年9月出生的女儿艾米丽而写的。
大多数人很快就认同孕妇应该减少饮食中的咖啡因。 但目前的研究表明， 适量摄入咖啡因不会对发育中的胎儿造成任何伤害。 中等摄入量每天约等于3杯咖啡（300-400mg咖啡因）。 当然，你不能忘记计算软饮料和一些非处方药物中隐藏的咖啡因。
过去对咖啡因和怀孕的研究指出了各种问题，如死产，心脏缺陷和其他先天性问题。 但对这些研究的进一步研究表明，其他生活方式和环境因素（如吸烟或不良饮食习惯）没有得到适当的考虑。
咖啡因是一种兴奋剂，也是一种令人上瘾的东西。 它对宝宝的影响与对你的影响相同。 如果没有别的，怀孕期间高咖啡因摄入量会导致你的孩子成瘾，迫使他们出生后出现戒断症状 。 一些研究还显示，当母亲摄入超过上述“中等”量的咖啡因时，流产率和低出生体重婴儿的比例更高。
在咖啡因摄入方面， 草药茶是更安全的避风港。 但并非所有的草药都应该在怀孕期间食用。
应避免使用麻黄，艾蒿和升麻等药草。 这是一个完整的草药清单，以避免。 坚持使用安全的草药，如薄荷，洋甘菊或水果茶。
总的来说，我的建议是尝试将咖啡或茶的摄入量减少到每天不超过一两杯。 去除所有咖啡因将是最安全的途径，但如果你觉得早晨必须要喝杯咖啡，那么不要过分强调自己。
有点讽刺...
我的妻子在怀孕期间几乎全部喝咖啡和茶，以确保安全。 事实证明，Emily出生2个月的时间并不成熟，并且猜测在新生儿重症监护病房期间她的医疗服务是什么？ 是的，没错。 咖啡因。 她每天摄取咖啡因，以帮助刺激她的呼吸和心率。