白肉甘薯（ boniato ）和传统的美国土豆一样多才多艺。 在加勒比地区，有各种各样的红薯，人们总是找到不同的方式来使用它们。 通常，它们取代普通的土豆。
努力服务一种不同种类的马铃薯泥。 白肉红薯被用来制作这种香料马铃薯泥。 像正常的土豆泥一样地为您服务。
你需要什么
- 2磅红薯（白肉）
- 盐适量
- 3汤匙黄油（盐或无盐，融化）
- 新鲜研磨的黑胡椒调味
- 1/4杯牛奶（整体，温暖）
- 辣椒（品尝，切碎）
- 1/4杯大葱（白色和绿色部分，切片）
如何做到这一点
将红薯去皮，切成大块放入锅中。 用水覆盖，并在高温下煮沸。
当锅煮沸时，加盐煮开，直到刀轻松插入。 彻底排空。
将沥干的马铃薯加入火锅（加入同样的锅煮熟），加入盐，黄油，胡椒粉，牛奶和ma液，直至光滑。
用辣椒调味。 混合好。 在葱上折叠。
立即服务。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 278 |
| 总脂肪 | 9克 |
| 饱和脂肪 | 6克 |
| 不饱和脂肪 | 3克 |
| 胆固醇 | 24毫克 |
| 钠 | 172毫克 |
| 碳水化合物 | 45克 |
| 膳食纤维 | 7克 |
| 蛋白 | 4克 |