健康低脂烤白薯薯条(无麸质,素食主义者)

简单的素食(和健康,或至少健康呃)低脂烤红薯薯条。 如果你渴望高脂肪和咸味的食物,如快餐法式炸薯条,尝试这个素食食谱,以更健康的烤地瓜薯条,看看他们不只是满足你的渴望。 这些健康的烤地瓜薯条比油炸的薯条低很多,而且准备速度非常快。 这个食谱是素食主义者,素食主义者,只要你使用普通的盐而不是经验丰富的盐,这些烤红薯薯条也是无麸质的。

孩子们会喜欢这些烤好的薯条,就像你一样。 需要证明? 一位测试过这种食谱的人说到这些红薯薯条:“超级容易,孩子们喜欢他们!” 我敢打赌,你和你的孩子也会!

你需要什么

如何做到这一点

  1. 首先,准备红薯薯条,将烤箱预热至400度。
  2. 接下来,将切好的红薯放在一个大碗里,并用橄榄油淋上细雨。 然后,撒上所有调味料的甘薯块:小茴香,辣椒,辣椒粉和盐或调味盐。 轻轻地搅拌,直到红薯均匀地涂上油和所有的香料。 如果你愿意,你可以添加更多或更少的油和调味料。
  1. 将涂层的红薯放在烤盘上的单层上,并在预热的烤箱中烘烤约30分钟,或直到完成,翻滚一两次或根据需要翻转锅,以确保它们相对均匀地烘烤。

我个人非常喜欢吃这些红薯薯条,但你可以用番茄酱,牧场酱汁或烧烤酱,或者甚至是蜂蜜芥末。 享受你的健康纯素烤地瓜薯条!

营养指南(每份)
卡路里 78
总脂肪 4克
饱和脂肪 0克
不饱和脂肪 3克
胆固醇 0毫克
311毫克
碳水化合物 11克
膳食纤维 2克
蛋白 1克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)