使用苹果酱代替人造黄油或油，制作健康的素食南瓜饼。 这些健康的南瓜饼干也不含乳制品和素食。 尝试在万圣节或感恩节为南瓜饼干供应健康低脂南瓜甜点。 向下滚动查看更多简单的南瓜食谱 。
你需要什么
- 1杯南瓜罐头
- 1杯红糖
- 1/3杯苹果酱
- 3杯燕麦片
- 1 1/2杯面粉
- 1茶匙小苏打
- 1/2茶匙肉豆蔻
- 生姜1/2茶匙
- 1/2茶匙肉桂
- 1/2茶匙碎丁香
如何做到这一点
- 烤箱预热到350度。
- 将南瓜，糖和苹果酱混合在一起。
- 在另一个碗中，将剩余的配料合并，然后加入南瓜中，充分混合。
- 一勺一勺地放在烤盘上。 烘烤13-15分钟或直到完成。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 140 |
| 总脂肪 | 1克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 274毫克 |
| 碳水化合物 | 32克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 1克 |