您可以通过更改所用辣椒的量来调整干擦中的热量。 这是一种带有一丝热量的美味香料混合物，可以完美地作为各种烧烤用途的通用揉搓剂。
你需要什么
如何做到这一点
混合在一起并储存在密封容器中。 用于猪肉，牛肉或家禽的任何切口。 约1杯。 如果储存在密闭的容器内，远离直射光线（光线导致香料失去香味和颜色），这种香料擦可保持长达6个月。
将这种搓揉均匀地涂在肉的整个表面上。 在开始烹饪之前，允许坐在肉上，覆盖时间不超过一个小时。
这将使盐吸收到肉的表面并均匀分布。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 106 |
| 总脂肪 | 2克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 3,616毫克 |
| 碳水化合物 | 23克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 3克 |