鸡咖喱食谱

这种鸡肉咖喱食谱是扩大孩子口味的好方法。 这款鸡肉咖喱配方简单快捷,只需不到30分钟即可完成。 将这道咖喱鸡肉与热米饭一起食用。

食谱由“Dinnertime!迪士尼FamilyFun特刊”提供。 经许可重印。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 在中等热量的大煎锅中,加热油。 加入洋葱和盐。 常常搅拌煮,直到洋葱变软,约7分钟。 加入咖喱粉。 继续烹饪并搅拌1分钟。
  2. 加入椰奶,西红柿和番茄酱。 偶尔搅拌混合物,直至酱汁稍微变稠,约5分钟。
  3. 添加鸡块。 煮和搅拌5-6分钟。 加入菠菜并继续烹饪,偶尔搅拌,直到枯萎,约3分钟。 品尝,并调整调味料。

将鸡肉咖喱放在熟米饭上

营养指南(每份)
卡路里 1183
总脂肪 89克
饱和脂肪 51克
不饱和脂肪 22克
胆固醇 190毫克
338毫克
碳水化合物 33克
膳食纤维 12克
蛋白 72克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)