如果你正在寻找一个超级简单的砂锅，你可以在几分钟内做出来，并用它来喂养人群，这就是它。 Pesto肉丸和Orzo是我最喜欢的三种食物的组合：香蒜酱，肉丸和orzo意大利面。
配上一些烤大蒜面包和一个不错的蔬菜沙拉，配以切片蘑菇和小葡萄西红柿，为您提供完整便捷的餐点。 你可以添加其他配料，如熟食洋葱或切碎的青椒，如果你愿意。
你需要什么
- 1（16盎司）包装orzo意大利面
- 1（16盎司）包装冷冻预煮肉丸，解冻或烤制
- 简单的肉丸
- 1-1 / 2杯宝宝冷冻豌豆
- 1瓶（16盎司）阿尔弗雷多酱
- 1（6到7盎司）容器罗勒香蒜酱
- 1/3杯酸奶油
- 1/4杯牛奶
- 1/4杯磨碎的巴马干酪
如何做到这一点
将烤箱预热至350°F。 用不粘烹饪喷剂喷洒2-1 / 2夸脱砂锅菜并放在一边。
把一大盆水烧开。 加入orzo并煮至几乎全熟，比包装建议的烹饪时间少约1分钟。 把豌豆放在漏勺里，把意大利面放在豌豆上; 全部归锅。
将肉丸，阿尔弗雷多酱，香蒜酱和酸奶油加入锅中的面食和豌豆中并轻轻搅拌。
将牛奶倒入阿尔弗雷多酱罐中，盖上盖子，然后摇匀; 将其添加到面食混合物中并搅拌。 （通过这样做，你可以从罐子里得到更多的阿尔弗雷多酱。）
将整个混合物倒入准备好的2-1 / 2夸脱砂锅菜和帕玛森芝士顶部。 烤25到35分钟，或直到砂锅起泡，顶部开始变棕。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 473 |
| 总脂肪 | 11克 |
| 饱和脂肪 | 5克 |
| 不饱和脂肪 | 4克 |
| 胆固醇 | 59毫克 |
| 钠 | 368毫克 |
| 碳水化合物 | 63克 |
| 膳食纤维 | 13克 |
| 蛋白 | 33克 |