一种基本的圣人茶(技术上是一种凉茶或tisane )很容易制作。 简单地将大约1杯开水倒入约1汤匙鼠尾草叶中,在榨出叶子之前陡峭至所需强度。
然而,你也可以用下面的食谱制作更精致(令人惊讶的令人愉快的)鼠尾草茶。 它将新鲜的鼠尾草叶与柠檬和糖混合在一起。
一种不含咖啡因的饮料,可以在任何时间白天或黑夜享用冰茶,而不会导致咖啡因饮料诱发的清醒。
另一种美味无咖啡因的凉茶是薄荷茶的配方,可以热或冷。
你需要什么
- 4杯水
- 1/2盎司新鲜的鼠尾草叶(大约45片叶)
- 2汤匙糖(1盎司)
- 1 1/2茶匙柠檬皮
- 3汤匙柠檬汁
如何做到这一点
- 把水烧开。
- 保持煨水,加入鼠尾草叶,糖,柠檬皮和柠檬汁。 搅拌好。
- 允许陡峭的20至30分钟,或偶尔搅拌或尝一尝。
- 将鼠尾草叶和柠檬皮切成块,放入热的或冷藏的,然后冷冻。
鼠尾草品种
这个配方适用于任何流行的烹饪圣人,包括花园鼠尾草,矮人花园鼠尾草,菠萝鼠尾草,希腊鼠尾草,金色花园鼠尾草,三色花园鼠尾草,窗盒鼠尾草,葡萄鼠尾草和西班牙鼠尾草。
最好的草药茶是用本地生产的草药制成的,没有受到杀虫剂或化肥的侵害。 否则,使用有信誉的种植者的有机草药。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 98 |
总脂肪 | 3克 |
饱和脂肪 | 1克 |
不饱和脂肪 | 1克 |
胆固醇 | 21毫克 |
钠 | 21毫克 |
碳水化合物 | 10克 |
膳食纤维 | 2克 |
蛋白 | 9克 |