贤哲清凉茶食谱

一种基本的圣人茶(技术上是一种凉茶或tisane )很容易制作。 简单地将大约1杯开水倒入约1汤匙鼠尾草叶中,在榨出叶子之前陡峭至所需强度。

然而,你也可以用下面的食谱制作更精致(令人惊讶的令人愉快的)鼠尾草茶。 它将新鲜的鼠尾草叶与柠檬和糖混合在一起。

一种不含咖啡因的饮料,可以在任何时间白天或黑夜享用冰茶,而不会导致咖啡因饮料诱发的清醒。

另一种美味无咖啡因的凉茶是薄荷茶的配方,可以热或冷。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 把水烧开。
  2. 保持煨水,加入鼠尾草叶,糖,柠檬皮和柠檬汁。 搅拌好。
  3. 允许陡峭的20至30分钟,或偶尔搅拌或尝一尝。
  4. 将鼠尾草叶和柠檬皮切成块,放入热的或冷藏的,然后冷冻。

鼠尾草品种

这个配方适用于任何流行的烹饪圣人,包括花园鼠尾草,矮人花园鼠尾草,菠萝鼠尾草,希腊鼠尾草,金色花园鼠尾草,三色花园鼠尾草,窗盒鼠尾草,葡萄鼠尾草和西班牙鼠尾草。

最好的草药茶是用本地生产的草药制成的,没有受到杀虫剂或化肥的侵害。 否则,使用有信誉的种植者的有机草药。

营养指南(每份)
卡路里 98
总脂肪 3克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 1克
胆固醇 21毫克
21毫克
碳水化合物 10克
膳食纤维 2克
蛋白 9克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)