有时候你正在寻找一种不含mayo的马铃薯沙拉,要么是因为你或你家人中的某个人不喜欢蛋黄酱,要么是因为你是在野餐或其他户外聚会中服用的,而且你不愿意留下沙拉在炎热的阳光下与梅奥制成。 无论哪种方式,这一个符合法案。 如果你担心孩子的酒量非常少,请不要喝白葡萄酒。
你需要什么
- 2磅育空土豆
- ½杯特级初榨橄榄油
- 1汤匙第戎芥末
- ¼杯干白葡萄酒(可选)
- 半杯洋葱切碎
- 1茶匙犹太人或粗盐,或品尝
- ½茶匙新鲜研磨的黑胡椒,或品尝
- ½杯切葱,白色和绿色部分
- ¼杯切碎的新鲜欧芹
如何做到这一点
- 去皮或擦洗马铃薯,并切成1英寸大块。 将它们放入盛有2英寸水的平底锅中。 用高热将水烧开,将热量减少至约中等程度,然后轻轻地煨土豆,直到它们变软,并且可以用锋利的刀刺穿。 排空并稍微冷却。
- 同时在一个大碗里,结合橄榄油,白葡萄酒(如果使用),第戎芥末,青葱和盐和胡椒。 加入温暖的土豆,轻轻地搅拌,直到土豆涂满敷料。 稍凉后,轻轻拌入葱和百里香。 在室温下服用。
烹饪技巧:
- 您可以在沙拉上添加其他切碎的新鲜草药,如牛至,百里香,山萝卜,马郁兰或鼠尾草。
- 用红色洋葱做一个额外的颜色。
- 切片芹菜也是一个很好的补充,增加了一点紧缩。
孩子们可以做什么:
使用年龄适当的刀切葱,并切碎香菜(蒂芙尼添加从亚马逊的小子刀)。 测量并混合敷料。
另外,如果你想把土豆做成半块而不是小块,马铃薯一旦冷却后,孩子们可以用刀将它们切成小块,现在它们很软。
什么是育空黄金土豆?
育空金土豆的大小不等,但是在烹饪时具有极好的奶油质地和略微的黄油味。 它们有着微妙的黄色皮肤,它们几乎可以用任何可以想象的方式烹饪。 留在皮肤储备保留更多的营养物质。
寻找坚实,形状良好,相当平滑的土豆。 避免任何绿色变色(这是由过度暴露于光线引起的),可能会导致微苦的味道。 避免出现发芽,萎,,起皱或腐烂迹象的马铃薯。 存放在阴凉通风的地方,而不是放在冰箱里。
尝试这些其他伟大的土豆食谱:脆皮烤甘薯薯条,配芹菜和新鲜百里香的经典土豆沙拉,土豆泥和带嫩煎韭菜的甜土豆,以及捣烂的烤土豆。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 292 |
总脂肪 | 18克 |
饱和脂肪 | 3克 |
不饱和脂肪 | 13克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 436毫克 |
碳水化合物 | 28克 |
膳食纤维 | 4克 |
蛋白 | 3克 |