新一年的决议并不一定非常难 - 特别是当你有一堆真正健康，美味和容易的蛋白质包装食谱可供选择。 这丰盛的包装充满了美味的有机成分，包括我们最喜爱的椰子简单方块酒吧，新鲜香蕉，番石榴果酱，蜂花粉，当地蜂蜜，格兰诺拉麦片和咸花生酱。
你知道吗“蜜蜂花粉是年轻蜜蜂的食物，大约有40％的蛋白质，它被认为是自然界最完全营养的食物之一，它含有人类所需的几乎所有营养物质，其中大约一半的蛋白质是可供身体直接使用的游离氨基酸形式。“ （Mercola.com）。
如果你从来没有一个简单的方形酒吧，现在是时候尝试一个！ 包装有机腰果，有机杏仁，有机蜂蜜，有机不加糖的椰子，有机香草，海盐这些酒吧给你吨膳食纤维，蛋白质，维生素E和镁。
这种甜味和咸味的蛋白质包装是早餐或午餐的完美选择，并且具有许多令人敬畏的健康益处，让您感到饱腹和满意。
你需要什么
- 1有机椰子简单方块酒吧（切碎）
- 1/2大香蕉（有机，切碎）
- 1汤匙番石榴果酱（有机）
- 1/2汤匙蜂花粉（有机）
- 2汤匙花生酱（有机盐味）
- 1汤匙蜂蜜（有机）
- 1汤匙格兰诺拉麦片（有机）
- 1个全麦包裹（有机）
如何做到这一点
- 首先将有机花生酱涂抹在有机全麦包装上。 淋上有机蜂蜜，加入有机香蕉片，切碎的有机简单方块酒吧，有机番石榴果酱，有机蜂花粉和最后的有机格兰诺拉麦片。 进食前卷裹。
- 此外，这种蛋白质包装可以提前8小时制作，如果您有厚厚的包装，可能会更长，或者不介意您的格兰诺拉麦片是否潮湿。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 2016 |
| 总脂肪 | 155克 |
| 饱和脂肪 | 125克 |
| 不饱和脂肪 | 14克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 453毫克 |
| 碳水化合物 | 159克 |
| 膳食纤维 | 46克 |
| 蛋白 | 28克 |