如果你最近吃素，你可能会渴望一些你最喜欢的食物。 咖喱鸡肉马萨拉长期以来一直是很多人的最爱，特别是在英格兰。 爱鸡肉masala？ 尝试用鸡肉替代品，使其完全素食！ 就是这样。
你需要什么
- 1素食鸡免费鸡（切成2英寸的立方体）
- 1个洋葱（切丁）
- 1茶匙大蒜（粉碎）
- 1茶匙姜（粉碎）
- 1至2汤匙鸡肉马萨拉香料
- 1/2杯番茄（切碎）
- 1茶匙香菜（切碎）
- 1汤匙橄榄油
- 1杯水
如何做到这一点
- Sautee洋葱，大蒜和生姜放入油中，直至变成浅棕色。
- 添加马萨拉香料并再撒2分钟。
- 加入西红柿再煮10分钟。
- 添加无鸡肉鸡肉，并根据需要再煮5分钟。
- 在米饭上服务。
素食“鸡”马萨拉咖喱食谱礼貌跟随你的心自然食品
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 353 |
| 总脂肪 | 21克 |
| 饱和脂肪 | 5克 |
| 不饱和脂肪 | 10克 |
| 胆固醇 | 105毫克 |
| 钠 | 567毫克 |
| 碳水化合物 | 5克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 34克 |