玛格丽特的神话般的慢炖锅玉米煎饼汤带着浓郁的香味和美味的食材。 塔克调味料为汤汁提供了Tex-Mex的风味。 随意换掉其他罐装豆类的豆类。 海军豆，北方大豆和小红豆都是不错的选择。
在汤汁中加入松脆的玉米片或沙拉 - 在沙拉/油煎面包块中找到 - 或者用切碎的新鲜香菜，葱或鳄梨装饰汤。
将这种碎牛肉和豆类玉米面豆卷汤配上硬皮面包或玉米面包，再加上一份简单的沙拉即可享用美味的家庭聚餐。 午餐也很棒！
你需要什么
- 1磅瘦牛肉
- 1大罐（28盎司）粉碎西红柿
- 1罐（12至15盎司）全粒玉米，不排水
- 1罐（15盎司）黑豆，不排水
- 1罐（15盎司）红芸豆，不排水
- 1罐（15盎司）斑豆，不排水
- 1信封隐谷谷牧场化妆混合
- 1个信封
- 塔科调味料
- 1/4杯切碎的洋葱
- 可选装饰：玉米片，奶酪丝，酸奶油，鳄梨，香菜
如何做到这一点
- 在一个沉重的煎锅中，将碎牛肉煮熟，烹饪并分解，直至不再变粉红色。 将所有的成分与黑豆和玉米中的液体结合在一起。
- 低温烹饪4至6小时。
- 品尝和调整调味料。
- 配上玉米片，酸奶油和碎奶酪，或配上硬皮卷或玉米面包。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1364 |
| 总脂肪 | 49克 |
| 饱和脂肪 | 30克 |
| 不饱和脂肪 | 10克 |
| 胆固醇 | 139毫克 |
| 钠 | 158毫克 |
| 碳水化合物 | 150克 |
| 膳食纤维 | 48克 |
| 蛋白 | 88克 |