渴望中国人？ 得到一份新鲜的晚餐 - 但和这个简单的芝麻鸡一样快。 有点咸，有点甜，而且有点坚果，鸡肉煮熟成金黄色。 只需加入西兰花和米饭，并供应晚餐。
你需要什么
- 1/4杯红糖
- 4汤匙酱油
- 2汤匙芝麻（烤）
- 2个蒜瓣（切碎）
- 1个蛋（大）
- 2汤匙玉米淀粉
- 2个鸡胸肉（切成一口大小的小块）
- 2汤匙芝麻油
- 可选：2杯米饭
- 可选：1杯蒸西兰花
- 配菜：更多的芝麻籽和葱
如何做到这一点
- 制作炒菜酱，将红糖，酱油，芝麻和大蒜一起搅拌在碗中
接下来，在另一个碗中，将蛋和玉米淀粉搅拌在一起。 加入切碎的鸡胸肉并混合涂抹。
用中火加热煎锅中的芝麻油。 加入涂好的鸡肉并翻炒至淡黄色，煮熟。 将热量转到中低。
快速搅拌酱汁，然后加入鸡肉与煎锅。 炒约5分钟，直至酱均匀涂在鸡身上并变稠。
- 如果你愿意，可以在米饭上蒸一些西兰花。 您还可以再加上烤芝麻种子和大葱配菜
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1186 |
| 总脂肪 | 46克 |
| 饱和脂肪 | 12克 |
| 不饱和脂肪 | 18克 |
| 胆固醇 | 261毫克 |
| 钠 | 1,186毫克 |
| 碳水化合物 | 109克 |
| 膳食纤维 | 4克 |
| 蛋白 | 79克 |