用烤制的油炸玉米饼踢你的“三明治”游戏。 这款烤火腿和奶酪quesadilla是完美流行的美式烤火腿和奶酪三明治以及墨西哥风格的油炸玉米饼之间的完美搭配。 这些quesadillas是烘烤而不是油炸，所以你可以去点油。 你会喜欢这个热午餐或汤和三明治晚餐种类。
你需要什么
- 4大面粉玉米饼
- 1/2杯蒙特利杰克奶酪（切丝）
- 8盎司
- 火腿 （或熏火鸡，切成薄片）
- 1/2杯西红柿（切丁）
- 可选：2汤匙切碎的葱
- 胡椒粉适量
- 刷上衣的植物油
如何做到这一点
- 将烤箱预热至425°F。
- 用蔬菜烹饪喷雾轻轻喷洒饼干片。
- 在饼干片上排列两个玉米饼，然后用1/4杯的奶酪均匀地顶部。
- 用火腿或火鸡切片，切块西红柿，葱，然后放1/4杯奶酪。
- 每个撒上少许胡椒粉，然后用另一个玉米饼盖上。
- 用植物油刷上盖并在425 F烘箱中烘烤约10至12分钟，直至变成棕色。
- 将油炸玉米饼切成楔形，配上芥末或蛋黄酱。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 466 |
| 总脂肪 | 18克 |
| 饱和脂肪 | 7克 |
| 不饱和脂肪 | 5克 |
| 胆固醇 | 52毫克 |
| 钠 | 1,501毫克 |
| 碳水化合物 | 53克 |
| 膳食纤维 | 4克 |
| 蛋白 | 23克 |