感谢利兹分享这个超级简单的慢炖锅鸡肉食谱。 用辣椒酱或辣椒调味，如果你喜欢，可以加一层洋葱片。
在这个食谱中使用鸡大腿和腿，然后撕碎肉拉鸡肉三明治。 加入凉拌卷心菜和您选择的蔬菜。 如果需要，可以在三明治中用鸡肉或者用它来包装玉米饼。
你需要什么
- 4磅鸡块，约3至4磅，完全解冻
- 可选：1片洋葱，切片
- 1（16盎司）瓶烧烤酱（或2杯
- 自制烧烤酱）
如何做到这一点
- 把鸡放在缸罐里。
- 如果使用，添加切片的洋葱。
- 把烧烤酱倒在鸡肉上。
- 低温烹饪6到8小时，或直到鸡肉完全煮熟
- 切丝鸡肉，服务热。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 834 |
| 总脂肪 | 41克 |
| 饱和脂肪 | 11克 |
| 不饱和脂肪 | 16克 |
| 胆固醇 | 253毫克 |
| 钠 | 1,013毫克 |
| 碳水化合物 | 31克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 80克 |